秒速pk10走势图_怎样吃早餐更有利于身体健康

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粥 

  主食方面,我嘴笨 ,早餐中最好有粥,,譬如五豆粥,即用某些颜色秒速pk10走势图的豆熬的粥,分别是黄豆、黑豆、青豆、白豆。每某些豆有秒速pk10走势图不同的保健作用:黄豆健脾,含植物蛋白最高;红豆减肥,维护心秒速pk10走势图脏;黑豆增强力量,强壮关节和筋骨;青豆去热、保肝;白豆缓和五脏、养肺。

  除了粥之外,早餐时让我们都都我们都我们都还可以 吃芋头、淮山药和南瓜,这某些东西都比较好消化,而且芋头暖胃、利肠,淮山健脾,吃芋头、淮山药的同时,以后 吃点南瓜,可以 治疗肝炎和糖尿病。以后 以上几种东西加起来还那么吃饱,可以 喝麦片。以后 不可以喝麦片,要吃不不可以充饥的食物,比如用小米、糯米、大米三者做成的糕。

  副食方面,早餐最好有一片五花肉,即肉皮、肥肉和瘦肉时要的那种肉,肉皮补筋,肥肉可以 增加热量,瘦肉可以 增加能量。另外,为了补充蛋白质,让我们都都我们都我们都可以 吃另一个 虾以后 另一个 大海米、七八粒小海米。对于男性来说,海米不仅蛋白质含量高,而且还能壮阳。蚝壮阳的功效排在第一位,虾是第二,鱼是第三。女人爱在早餐中可以 另加5个红枣,红枣中涵盖维生素b1 、钙和铁,而且可以 处里贫血。

  这几种东西,是柔和的,既补了五脏,又符合中医理论!

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