5分时时彩开奖_【有问必答】立秋未出伏可游泳吃瓜超重者别贴秋膘

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来源: 搜狐健康 2016-09-09 03:80:80

  文章来源:贝大夫答疑5分时时彩开奖,原创标题:原创标题:【有问必答】立秋未出伏可游泳吃瓜超重者别贴秋膘 责任编辑:Queen

  昨日是农历二十四节气中的“立秋”,民间有“立秋刚刚不宜再吃黄瓜苹5分时时彩开奖果 及下水游泳,须要贴秋膘进补”等说法。记者采访了武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰教授。他表示,立秋养生看重的是内容,而全部都是形式。

  “实际上,立秋之际,武汉尚存在伏天。假使 适度,黄瓜苹果 能吃,游泳也没什么的问题,体重超重的人全部都是却说 再贴秋膘‘增肥’。”宋恩峰说,“立秋刚刚,早晚气温会相对降低,温差变大。身体应相应地做出调整,以适应季节变化。刚刚一味贪凉,刚刚降低身体免疫力,引发各种疾病。”

  宋恩峰认为,目前我我觉得立秋,但还必须出伏,武汉气温仍很高;假使 锻炼者身体健康,必须感冒、咳嗽、畏寒等症状,游泳仍不失为四种 好的运动。但他提醒,下水时间全部都是却说 选在清晨或夜间等水温较低时。下水前,应适当热身,用凉水浇一浇,使身体对水温三个白 适应过程。游泳时间在1小时以内离米 。

  老话说,秋瓜坏肚。宋恩峰认为,立秋后必须吃瓜的说法全部都是却说 科学。“必须吃”可改为“不贪吃”,品尝寒凉的瓜类应适度。

  民间有“立秋贴秋膘”的说法,意在加强营养,把夏天损失的体重补回来。宋恩峰解释,传统5分时时彩开奖观念是在各类营养食物不丰富的时期形成的。如今营养过剩情形更常见,因肥胖原因健康什么的问题的人不少。什么都有有,对于体重超重的人来说,立秋后食欲转好,更应注意节制饮食,多摄入维生素A及谷类食物,少吃油荤、高脂食物;对于消瘦、营养不佳的人来说,可在立秋后加强营养,优先选取鱼类、家禽类等肉类炖汤进补。

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